Personne n’est à l’abri, l’arrivée du froid, des pluies, annoncent aussi l’arrivée des irritations et autres virus.

 On dénombre environ 200 virus chaque année et qui sont la cause de nos rhumes, angines, rhino-pharyngites, etc. Pour contrer au mieux, il s’agit d’adopter un mode de vie sain (même si ce n’est pas toujours simple de changer ses mauvaises habitudes) et de bien renforcer nos défenses immunitaires par des recettes naturelles.

La première des solutions est de prendre au sérieux les mesures d’hygiène de base qui sont accessibles à tous, par des précautions et des petites habitudes à incorporer dans son quotidien, et qui rendent la vie bien plus agréable. Se nourrir en conséquence, en fonction des efforts à fournir, de ses envies, des légumes et fruits de saisons, bien s’hydrater : boire de la tisane de thym, des jus frais….

Aérer quotidiennement votre domicile.

Éviter une température excédant 19 °C dans votre chambre. Pour les frileux, rajouter une couverture.

Se nettoyer correctement les narines, en utilisant de l’eau de mer salée disponible en pharmacie et parapharmacie, ou à défaut avec du sérum physiologique, qui vous servira aussi pour nettoyer vos yeux en cas de poussières ou d’irritations.

Certains produits comme la gelée royale, l’échinacée et l’extrait de pépins de pamplemousse nous aident à ne pas tomber malade lors des changements de saison et de l’arrivée des premiers froids.

Pour aider notre système immunitaire à supporter ce changement et à éviter : rhume, mal de gorge et autres virus typiques de la saison froide, voici quelques produits naturels très utiles.

• La propolis : Riche en flavonoïdes et en acides phénols, la propolis est connue pour ses propriétés anti-infectieuses et immunostimulantes. Cette résine naturelle récoltée et renforcée par les abeilles sert à protéger les ruches, et notre organisme, des agressions extérieures. Pour prévenir les affections ORL et soulager le nez irrité, n’hésitez pas à en faire une cure continue jusqu’au printemps sous forme de gélules, d’extrait liquide, de teinture officinale ou de sachets de poudre, en respectant les dosages indiqués.
• Les vitamines C et D : Notre alimentation joue un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire. En faisant le plein de vitamine C grâce aux poivrons, aux papayes, aux kiwis, aux oranges et aux mangues, et de vitamine D qu’on trouve dans les poissons gras, l’organisme sera prêt à détruire les microbes en cas d’exposition au froid ou au stress. Des suppléments sont également disponibles en pharmacie.
• La gelée royale : Produite par les abeilles nourricières à partir du miel et du pollen, la gelée royale est un concentré de minéraux, d’antioxydants, d’acides aminés, de sucre, de vitamines et d’acides gras. Elle contribue à l’équilibre du système nerveux, à protéger la mémoire, à diminuer le taux de cholestérol, ainsi qu’à stimuler nos défenses immunitaires et réguler l’inflammation provoquée par les maladies.
• L’extrait de pépin de pamplemousse : Ce produit anti-inflammatoire et antibactérien serait capable d’agir contre près de 800 souches de bactéries et de virus à la fois en prévention et en traitement. Garder de l’extrait de pépins de citrus paradisi, fruit de pomelo, sans alcool, sans conservateur, sans additifs et sous sa forme liquide dans sa trousse à pharmacie est un excellent moyen de lutter contre n’importe quelle infection.
• L’échinacée : Cette plante contient plusieurs actifs dont l’action stimule l’ensemble des agents de notre système immunitaire. Une cure de deux semaines par mois jusqu’à la fin de la période froide prévient les rhumes, les otites, les angines et les affections ORL en général. Les magasins spécialisés en vendent sous sa forme liquide, en capsules, en infusions, en décoctions ou en teinture mère.

Sources : http://blog.viesante.com/category/sante || https://blognutritionsante.com